Здоровье, объяснённое
простыми словами
Разбираем сон, питание, гормоны и привычки — без диагнозов и продаж. Только то, что работает по данным современных исследований.
Последние исследования о пользе морских водорослей
Один из самых активно изучаемых функциональных продуктов 2024–2025 годов. Польза связана не только с йодом, но и с полисахаридами, антиоксидантами и омега-3.
Как быть счастливым: гормоны, ритуалы и ловушки
Дофамин, серотонин, эндорфины, окситоцин — четыре системы, которые влияют на удовольствие, спокойствие, мотивацию и привязанность. И что с ними делать в обычной жизни.
Спи и худей: как сон влияет на вес и аппетит
Сон не «сжигает жир магически», но он сильно влияет на гормоны голода, аппетит и силу воли. У тех, кто высыпается, похудение идёт легче и с меньшими срывами.
Здоровый образ жизни сэкономит ваши средства и продлит годы жизни
Раньше образ жизни считали «дополнением» к лечению. Сейчас исследования показывают: он — реальный биологический фактор, влияющий на болезни не меньше, чем лекарства.